優香のダイエット法＆美容法

梨花ビューティー本 　「Rinka's Only Days」で 　最愛アイテムと紹介↓ 　豆乳よーぐるとぱっく玉の輿 　は、梨花・辺見えみり・片平なぎさ 　モデル木下ココさん愛用。 　「豆乳ナノローション　花 　ときめきの今」は藤原紀香さん 　ビューティー本掲載。	辺見えみりさん愛用 　「ずっと使ってみたかった化粧品♪」 　と絶賛。 　 　詳しくは 　使用感想　豆腐の盛田屋

　優香のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報


なんとなく自分が太りやすいものを避けるようにしている。これを食べたら身体が重いなとか、むくむなと思ったものは夜には食べない。甘いものはあんこ、おつまみはイカにしたり。




トレーニングは頑張っている。腹筋が弱くて、すぐ反り腰になるので腹筋を鍛えている。気を抜くと、すぐにお尻にも肉がつくのでお尻も鍛える。




身体がこわばると無駄なお肉も落ちないので、腕を回したり、肩甲骨辺りをほぐしたりする。疲れていても、できるだけ夜にバスタブに浸かるのが習慣。半身浴ではなく、首までつかるのが私流。ポールシェリー　シルエット　ピュリファイング　バスオイルを愛用。




チョコレートや生クリームが好きだったが、それを羊羹に変えた。ただダイエットに一番効くのは運動。運動しないと痩せない。




トレーニングと生活習慣と食事を見直し、エステでリンパマッサージを受けたら、8カ月で7キロ痩せた。ウエストもマイナス10cm。頑張りすぎず、無理なく痩せたので今もリバウンドなし。それまではラーメンや焼肉が大好きで、良くない食生活だった。




運動はしている。樫木先生のところで、私は太ももの内側と腹筋を鍛えたいので、そこを重点的にしてもらっている。だから腹筋は固い方。






　優香の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報


スキンケアの定番はアルビオン　薬用スキンコンディショナー。シャネル　ル　ブラン　クリームで美白ケア。




ipsa ルミナイジングクレイで週二回パックすると、きめ細かい肌になる。




肌が改善されていく、ドゥラメール　モイスチャライジング　クリームを愛用。






　優香の愛用スリミングコスメ・愛用スリミング化粧品の情報


身体のためにマリコールのマリコール　ピュアマンスール　ラピドゥでマッサージをする。






　優香の愛用ボディケアコスメ・愛用ボディケア化粧品の情報


ジュリーク ボディケア　ローション ローズを愛用。




クラランス　レ　ビュスト　フェルムテでバストケアをする。






　優香の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報


皮膚が薄いので肌はなるべく擦らない。洗顔は泡で優しく、身体も手で洗う。身体を拭くときも、タオルを押しあてるように拭く。




月に一度、美容院に行く。マッサージなど、プロの手できちんとメンテナンスしてもらう。




料理は凝ったものより、素材の味を生かしたものが好き。自炊パターンは汁物を寸胴鍋でまとめて作り、うどんなどを入れて主食にするもの。カギは、糖質代謝をアップするにくにく、身体を温めるしょうが、抗酸化作用でアンチエイジング効果のあるごま油を使うこと。




朝はいつも葉っぱ系の野菜を使ったスムージーを飲む。1食のかわりに、1日1Lをゆっくり時間をかけて飲む。




鍋が好き。豚肉と手羽先、水菜のコラーゲンたっぷり鍋など。志村けんさんに教えてもらった、根菜汁もよく食べるし、食事には気を使っている。




ukaに3年前くらいから通っている。しっかりしたマッサージが受けられ、特にヘッドスパが大好き。




ザクロやお酢はお風呂上がりに飲む。




朝に特製野菜ジュースを飲む。いつも入れるのは、バナナ・キウイ・みかん・小松菜またはほうれん草。もともと果物が苦手だが、ジュースならたくさん栄養がとれるし美味しいので、朝ごはんに最適。




ザクロは大好きでよく飲む。赤いザクロエキス100は、パック分けなので持ち歩けるし、飲みやすくて美味しい。最近ずっと飲んでいるのは、コーン茶　(オンガネジャパン)。
香ばしい香りがくせになる。






　優香の食事法・食習慣・食生活の情報


飲み物も食べ物も、身体にいいと思いながら食べる。素材が良いものをそのまま食べる。




最近は鍋ばかり食べている。手羽先＆豚肉のコラーゲン鍋など。




豚汁をよく作る。ごま油を入れるのが私流。






　優香の愛用美顔器・アンチエイジング法の情報


MTG　炭酸ミストケア　プロージョンを愛用。






　優香の愛用美容ドリンク・愛用サプリメントの情報


寝る前に、インナーエステメルモ　アクティブドリンクという酵素入りドリンクを飲むとすっきり起きられる。




ヴェレダ　白樺エリキシールを愛飲。健康補助飲料で、ミネラル豊富だし、リフレッシュもできる。






　優香の愛用ヘアケアコスメ・愛用美髪化粧品の情報


髪がしっとりつやつやになる、ケラスターゼ　ユイルスプリムを愛用。

毎朝、グリーンスムージーを飲む。好きなのはみかん3個・バナナ1本・キウイ1個・ほうれん草1/4束・水1カップのレシピ。ポイントは、フルーツ6に対し、グリーン野菜が4の割合。




寒い日が続くと風邪を引かないように、温かい汁物を食べる。温まった体を、さらにお風呂で温めたり。

薬日本堂の漢茶や黒茶生姜茶など持参し、温かい飲み物で体を暖める。食事の時も、味噌汁があるとないとじゃ、かなり違う。



小腹を満たしてくれるおやつはドライtomato、ドライジンジャー、アーモンド、男梅、マクロビオティッククッキー(ゴボウ・小松菜と南京)など。

岩盤浴と酵素浴で発汗する。岩盤浴は汗をたっぷりかいて身体を軽くしたいときに。おがくずに全身を包まれる酵素浴は、肌に明るさを出したいときに。酵素パワーで肌触りもすべすべになる。




今年からカーヴィーダンスの樫木裕実先生のトレーニングに通っている。楽しいから続けることができる。ウェーブ　ストレッチリングはかなり優秀。肩や背中のストレッチや足のむくみ対策に最適。休憩中に愛用。たまにヨガに行く。

ずっと愛用しているのはエスト　ディープアクティベート　マスク。保湿力が高いから乾燥肌も、たちまち潤う。このシートマスクでケアした後は必ずヘア＆メークさんに、肌の調子いいねと褒められる。イベント前など集中的に肌のコンディションを上げたい時は、朝晩使うこともある。

寝起きにはまず手作りフルーツ＆野菜ジュース。朝一番に身体に良いものをとる。青汁なども入れるが、旬のフルーツをベースに蜂蜜で少し甘さを加えると飲みやすくなる。




夏は日傘と塩は必須アイテム。

愛用化粧品はレバティ。レバティ　ウォッシングパウダーはお薦め。

ゆっくりお風呂に入ることが好き。楽屋では小さな加湿器　Panasonic　ナノイー　加湿発生器を愛用。アーモンドを食べる。

体を冷やしすぎないように温かいものや、しょうがを採る。加圧トレーニングに行く。

漢方を飲んでいるのでぐっすり眠れるし、健康でいられると思う。

パナソニック　ナイトスチーマーを愛用。

湯船に塩を入れると汗がたくさん出て気持ちいいのでお薦め。エステやマッサージが大好き。

野菜ジュースを飲む。水も持ち歩き、こまめに飲む。

足指開きパッドをすると足の血行がよくなって、足指がすっきり。パッドを足指にはさんで首の両側や鎖骨、脇の下を軽く押さえるリンパマッサージをする。




入浴しながらラップパックをするのが日課。鼻と口に切り込みを入れたラップを顔にのせるだけ。




ヨガに通う。

以前、低インシュリンダイエットで8キロ痩せた。

にがり・豆乳・玄米・納豆など、体にいいと聞いたらなんでも試す健康オタク。お酢にハマっている。納豆やもろみ酢・りんご酢など毎日少しずつ飲むだけで、体調がよくなり、むくみもなくなった。

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