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西洋植物療法、東洋漢方医学など古来伝承のあらゆる植物の記録を
読み解くハーバリストが処方した化粧品。
平子理沙・優木まおみ・梨花・ビューティーモデル田中マヤさん愛用。
調合された植物成分は全部で６３種類。トラブルに直接働きかけ、基礎体力を高める。「世界一のキレイ！ VOCE ベストコスメ」、GLAMOROUS、
GISELeにも紹介。
自主栽培 本物の100％植物エキス。植物療法にこだわり、
アイテムごとに数百～千回以上の実験を重ね、ついに完成。
1.jpg) 花のコスメ オラクル オラクル口コミ使用感想
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篠原涼子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
エリクシール シュペリエル リフトモイスト ローション Ⅱのしっとりタイプを愛用。乾燥が気になるので、肌にうるおいを補給することを心がける。ローションはたっぷりとコットンにしみ込ませる。使った後に肌がしっとりしてハリ感があり、肌が喜んでいて調子が良いのがわかる。
篠原涼子の産後ダイエット法・産後エクササイズ法の情報
休養期間中、かなり体重が増えてしまった。仕事の予定が入っていたので急遽、ハードなダイエットとトレーニングをした。朝と昼と夜にヨガと運動をし、食事も少しストイックに。酵素を壊さないように野菜は生野菜中心、人参でさえ糖分が多いと避けていた。
篠原涼子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
日焼けを徹底的にガードするために、日焼け止め、帽子、日傘、サングラスを愛用。
生活リズムが不規則になりがちなので、食事はとても気をつけている。どんなに遅く帰ってきても、早くメイクは落とす。身体の疲れも肌の疲れも翌日に持ち越さず、ストレスを溜めない。肌をケアする時は、短い時間でも鏡を見ながらケアをする。鏡と指で肌を確認。
3年ほど前から、本格的な食事を始める前に必ず生野菜を食べることを心がけている。水分も7年ほど前から、まめに補給をするようにしているので、ネラルウオーターは欠かせない。
美容や健康についてのこだわりは、基礎化粧品をちゃんとつけて、保湿をすること。すっぴんでいられるときは、できる限りすっぴんでいて、ちゃんと肌を休ませること。メークをしたら、即落とすこと。
たんぽぽ茶を飲む。肌に良いし、冷え性にも効く。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
隙間の時間を見つけて、ほぼ毎日ヨガに通っている。汗を流す習慣がついて肌と精神が整った。
何より運動と食事で、内側から根本的にデトックスすることを大切にしている。水分をこまめに摂ったり、運動して汗を流したり。揚げ物は食べないし、お肉を食べる時も油を落とすように調理する。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
仕事の時はなるべく太らないように気をつける。体形キープのために運動したり、食事を制限したり。主にヨガなど、基本的には無理のない運動をやる。食事では、炭水化物を控えめにして、動物性を控えて植物性の油にしたり。油を摂らないのも体に悪いので、鶏のささみを食べたりオリーブオイルをサラダにかけたりして、良質のものを摂取するように心がけた。あとはフルーツをたくさん食べて、ビタミンと糖分を摂る。
若い頃と違い、新陳代謝も悪くなる。でも食事の楽しみを我慢したくないから、運動するから食べようと考え方をシフト。代謝アップや運動不足解消のために、できるだけ歩く。妊娠中は歩いた方が良いので、自宅から銀座までなどウォーキングをした。
デトックスとダイエットのため、こまめに水を飲む。だいたい1日2Lくらい。一日の中で全ての栄養素をバランス良く摂取するよう、食事に気を遣っている。あまり運動できない時期は、野菜中心。しかも生食で野菜の酵素をたっぷり取り込む。ピーマンやアスパラガスも刻んで、かつお節であえるだけでも美味しい。
3年前から、身体を支えるのに重要な足腰を鍛えるためにヨガを始めた。ヨガをするようになって精神統一ができるようになり、汗もかけるようになった。美容には汗をかくことが大事。時間があれば、週3・4回ヨガに行くこともある。
篠原涼子の健康法・リラックス法・アンチエイジング法の情報
調味料はきび砂糖を使ったり、しょうゆはヒゲタ 減塩しょうゆ 本膳など減塩にしたりメーカーにこだわっている。忙しいときはお店で買った出汁を使って、忙しくないときはかつおぶしから出汁をとるようにする。冷凍してストックしておけば解凍するだけなので、とても便利。
サンヘルス 黒コウジ酢を贈り物によく使う。お酢だが、のど越しが良くてすっぱくない。私も愛飲していて、お薦め。
篠原涼子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
毎日の朝晩のスキンケアはとても大事。美しい素肌作りの基本は、やっぱり化粧水。エリクシール シュペリエルの化粧水は私の好み。化粧水は潤い補給でどれも同じと思っていたが、エリクシール シュペリエルはトローと美容液みたいで、潤うだけでなく肌がふっくらもっちりしてくる。自分の肌を毎日慈しむようにスキンケアする。
篠原涼子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
素肌のために大事にしていることは睡眠。深い眠りを心がけて、寝る前にストレッチをしたり、食生活を気にする。
最近ハマっているのは、ヨーグルトにレーズンなどのドライフルーツと蜂蜜を入れて食べること。
昨年から通っている岩盤ヨガのおかげで、新陳代謝も良い。温かいお風呂にゆっくり浸かったり、フルーツジュースやドリンクでビタミン補給。
美容法はストレッチやヨガの呼吸法。
篠原涼子の産後ダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
開いてしまった骨盤を矯正することで痩せた。
篠原涼子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
エリクシール シュペリエルは使い心地が良い。すごくサラっとしているので顔だけでなく首、デコルテ、手につける。ベタベタしないのにしっとり。毎日使いやすい。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
休日でも朝は早めに起き、コップ一杯の水を飲む。その後はエクササイズ。
篠原涼子の健康法・リラックス法の情報
家の中もベランダにも、ハーブや野菜などグリーンがたくさんある。部屋にはバラやユリ、チューリップなど花を欠かさない。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
朝はサウナスーツを着てエクササイズを40分。その後シャワーを浴びる。寝る前に音楽を聴きながら30～40分ストレッチ。バランスボールを使うことも。
移動中に腰をマッサージする。
篠原涼子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
美肌のために岩下志麻さんに聞いた、お豆腐を毎日食べている。ゴマとお酢は必ず食卓にある。
岩盤浴後にマッサージをする。
篠原涼子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
お風呂上りにすぐ全身にボディクリームをたっぷり塗る。
朝起きたらベッドサイドに必ず置いてあるミネラルウォーターを飲む。老廃物を排出するために1日2Lのミネラルウォーターを飲む。水分を摂ると満腹中枢が刺激され食欲も抑えられる。
タカラバイオ 梅肉エキス濃縮飲料と黒酢は5～6年飲んでいる。28歳の時の検査で血液年齢が54歳と言われ、梅肉エキスを勧められたのがきっかけで、タカラバイオ 梅肉エキス濃縮飲料を飲み始めた。3年後にまた検査をしたら血液年齢が22歳に。毎日朝晩お猪口に1杯ずつ飲むのが習慣。
すごい乾燥肌で肌が薄い敏感肌。とにかく肌を潤すことが基本。肌を温めたり冷やしたりして血流をスムーズに。オフの日はノーメイク。
普段のスキンケアは化粧水・美容液・乳液。その日の肌の調子により足したり引いたり。CM撮影前はエステに行きマッサージやパックをする。
篠原涼子のヘアケア・髪の美容法の情報
地肌を乾燥させてはだめなので、汗をあまりかいていない時はシャンプーは1日おき。
よくサロンでトリートメントをする。2週間ほど間が空くこともあるが、行けるときは週2回。
篠原涼子の食生活・食事法・食習慣・アンチエイジング法の情報
朝ごはんは焼き魚にだし巻き卵、大根おろし、納豆、具沢山の味噌汁など。
赤ワインが好きでよく飲むしフルーツは新鮮ないちごが好き。納豆も好き。
有機野菜はそのまま食べても本当においしい。かぼちゃなど生のまま薄くスライスしてそのまま食べたり、刻んだキュウリとレタスに合えたりして食べる。
仕事が忙しい時ほど健康に気を使い野菜や魚中心の食事。大好きな豚肉も食べるが基本は薄味。自炊する時は油を控えめにし調味料にもこだわっている。減塩や無添加などの醤油や塩を使用。油はオリーブオイルやごま油など植物性のもの。塩は天然岩塩。ウォーターオーブンは重宝している。
果物をガムシロップとレモン汁に漬け、即席フルーツデザートを冷蔵庫に作りおき。長持ちするので忙しい時に役立つ。料理はよく作りおきして密閉容器で保存。
煮物やお鍋料理で緑黄色野菜をたっぷりとる。お肉は少なめ。
篠原涼子の健康法・ストレス解消法の情報
ラベンダーの香りが好きで、アロマオイルも入浴剤もラベンダー。
ビタミンCが足りないと感じた時はレモン水。レモンを絞って蜂蜜を加えたり。
篠原涼子のメイク法・美肌法の情報
ベースメイクは赤みを隠した素肌感があるメイクが好き。メイクでこだわっているのはファンデーション。やはり若さを保つには肌がきれいなことが一番。舞台もドラマもパラエティもほとんど自分でメイクする。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
テレビで自分の姿を見て幻滅して痩せる。そして仕事が終わると食べ物の誘惑に負けて太るという感じ。ジムなどで特別な運動はしていない。ストレッチは可能な時は30～40分かけてじっくり行う。時間がない時でも夜寝る前に5分～10分程度ストレッチ。
夕食は寝る4時間前までにとる。
岩盤浴が好き。ドラゴンスパによく行く。
篠原涼子のダイエット体験記・ダイエット法の情報
3年ほど前、水とサラダとこんにゃくだけという極端なダイエットをし一気に体重が3kg減った。でもやつれてしまった上にリバウンド。それ以来ちゃんとバランスよく食べて痩せるのが一番だと思っている。
篠原涼子の冷え性予防・冷え性防止の情報
以前は長くお風呂に入れなかったが、すごい冷え性なので発汗作用のある入浴剤を入れたお風呂に20分以上入るようにしている。お風呂から出たらバスロープを着て汗が引いたらすぐにパジャマとくつ下で完全に保温。その上からカーディガンを着て首にタオルを巻く。冬はこれで冷え性と風邪予防。
生野菜のサラダにハマっている。生野菜は体を冷やすと聞いていたのであまり食べず、温野菜をよく食べていた。でも生野菜に美白効果があると聞き食べるように。今は生野菜は冷蔵庫に入れず常温で食べる。そうすれば体は冷えない。
篠原涼子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
家でストレッチや腕立て、腹筋などをしているが基本的に運動は苦手。
篠原涼子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
スキンケアは超シンプルだったが、30歳をすぎてから忙しい時はシートパックを毎日。
篠原涼子の食生活・食事法・食習慣の情報
健康のために梅干を1日1個食べる。
旧篠原涼子のダイエット法＆美容法
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篠原涼子さん愛用
