仲間由紀恵のダイエット法＆美容法

人気モデル田中美保さんが雑誌で 　「ライスフォースは美保の鉄板♪」 　と絶賛。 　秘密はライスパワーNo.11エキス 　肌の水分保持力改善効果が認められた 　ライスパワーNo.11エキスは、 　角質層で水分を長時間キープ。 　長く長くうるおいが持続。	97％がうるおいを実感、 　お米から出来た自然派化粧品 　『ライスフォース・ 　トライアルキット』 　うるおい力ＵＰして、 　モチモチのすっぴん美肌に。

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休みの日はジムに行ったり、アロマの香りでリラックスしたりする。

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健康と美容は表裏一体。30代になると、美しい外見を作るのは内面と本心から思い始めた。




スキンケアで心がけていることは、しっかり汚れを落とし、水分補給すること。




仕事柄、弁当や外食が続いた時は、不足している栄養素をサプリで補ったり、特にビタミンCを多く摂る。たんぱく質も大事なので、大豆などの豆類もできるだけ摂り入れる。食生活を変えると肌の調子も変わってくる。




普段はノーメイク。

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身体を動かすことが好きで、今は体幹を鍛えるトレーニングを続けている。週1〜2回、1時間くらいマンツーマンでじっくり教わる。身体の芯がしっかりしてきて、腰回りや姿勢も変わってきた。日常生活のクセも改善されたので、肩こりや腰も楽になった。

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旬のものをシンプルに食べるのが好き。

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空き時間に、手や脚をアロマオイルでマッサージする。




メイク前や乾燥が気になる時は朝晩パックをする。その日の肌状態に合わせて十分ケアをしたり、睡眠時間をたっぷり取れた日はケアを控えめにして、肌を甘やかさない。




ずっとパナソニック ナノイー　スチーマー ナノケアを愛用。

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フルーツや香りの良い紅茶が好き。ビタミンも豊富で身体に良い。




毎日カバンの中に入れているのは、吸い玉。仕事の合間に使っている。

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元々おかず派で、野菜とスープさえあれば白ご飯がなくても大丈夫。体力のいる仕事のときは、朝からきちんと食べて体力をつける。




たまに家でビリーズブートキャンプをする。

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仕事場に漬物を持参。

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体力づくりのためにジムに通っていて、ウエイトをあげたり。

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アロマキャンドルが好き。

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すごく疲れているときは、アロママッサージに行く。




マイナスイオンがでる空気清浄機を部屋や車にも置き、マイナスイオンのナノケア　ヘアドライヤーも愛用。使った後、髪がしっとりする。




仕事上、肌が乾燥しやすいので、水分補給が肌のお手入れで一番重要。お勧めはパナソニック　スチーマー。クレンジングをする時にスチーマーを肌に当てながらなじませ、毛穴の奥の汚れまで浮かせてから、メイクオフ。




保湿したい時は、コットンを何枚も使って300回くらいパッティングして、ローションを叩き込む。さらにシートマスクをすれば完璧。大げさな美容法を実践するより、最低限のケアを欠かさないことが大事。

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ゲルマニウム温浴に通う。




毎日ウーロン茶を飲む。






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疲れているなと感じた時は、アロマオイルでリフレッシュ。気分を一新したときは、シダーウッドなどのウッド系やネロリなどの柑橘系。リラックスしたい時はイランイラン、ラベンダー、ローズなど。体調や気分に合わせて使い分ける。アロマオイルをお風呂の湯舟に垂らしたり、アロマポットを使う。




リフレッシュに欠かせないのが乗馬。乗馬クラブに行ったら、3時間は馬に乗っている。背筋が伸びるし、内転筋や上腕二頭筋などあまり使わない筋肉が鍛えられる。馬上は自然の豊かな場所にあるので、森林浴も一緒に楽しめて、気分が解放される。

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