黒木瞳のダイエット法＆美容法

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　黒木瞳の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品・美容法の情報


リッツ　スパークリング　炭酸ジェルパックを愛用。






　黒木瞳の健康法・美容法・アンチエイジング法の情報


朝は顔を洗わないのが私の美容法。夜はメイクしていたらメイク落としをして、化粧水とクリーム。朝は化粧水で拭き取って、おしまい。

クラシックバレエとタップダンスで体型を維持。




日常的に脚上げと両手バイバイをする。脚上げは、ヒザを脚の付け根を意識して腰の位置まであげるのを3分。両手バイバイは、両手を広げて手のひらをバイバイと振る。これも3分。
義務ではなく、気がついた時にするのが継続する秘訣。

スイカを食べ終わったら、スイカの皮をむき、ビニールに入れ、塩をふって少しもんでから、冷蔵庫へ入れておく。一時間もすると浅漬けならぬ、スイカのおやつになる。腎臓にも良いので、白いところまでしっかり食べる。

毎朝体重計に乗る。体重が増えていれば増えた分をグラム単位で元に戻す。




筋肉を落とさないようにダンスを続けている。

時間があるときに、クラシックバレエやタップダンスのお稽古に週一回行く。




体重計とジーンズが、体調管理のバロメーター。






　黒木瞳の健康法・美容法・アンチエイジング法の情報


舞台など体力勝負の仕事の時は、毎日蜂蜜入りのグレープフルーツジュース飲む。それが一番体力が持つと聞いた。普段は、免疫力アップのために手作り野菜スープを。根菜や緑黄色野菜など約10種類入れる。






　黒木瞳の食生活・食事法・食べ物の情報

仕事に集中してしまうと、一日中コーヒーを飲むこともあるので、普段は朝ごはんは、元気の源であるお米中心。

顔を水で洗わない。顔を洗う水という化粧品でふき取る。

　黒木瞳の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

ここ数年冬は洗顔していない。夜はクレンジングだけで、朝は化粧水で拭き取るだけ。これだけでも保湿は十分。化粧水は高いものでなくても何でも良い。




20代後半にすごく肌が荒れた時期があった。皮膚科に行ったら薬が合わずさらに荒れてしまい、人間の自然治癒力にまかせようと一切スキンケアをやめたら自然に治った。




歯は大事。近所の歯医者によく行く。




近くのいきつけで信頼している薬局があるので、薦められたものを試したり。




美白にはミストイオン導入器　アクイシモでイオン導入。






　黒木瞳の妊娠線予防・産後ダイエット法の情報


妊娠した時は、近所の薬局で妊娠線には昔から桃の花が効くと薦められて、毎日左右50回ずつマッサージしていた。おかげで妊娠線ができなかった。






　黒木瞳の食生活・食事法・食べ物の情報


朝食は和食をしっかり食べる。梅干・卵焼き・野菜・大根おろし・たっぷりのすりゴマをかけたごはんは定番。たっぷりゴマをかけるのがミソ。






　黒木瞳の健康法・美容法・アンチエイジング法の情報

起きたらすぐに、朝ご飯をたっぷり食べる。



美容というより、健康体でいるためのケアをする。新陳代謝を高めたり、骨盤がゆがまないよう美容整体に行ったり、タイ式マッサージや台湾つぼ療法など。美肌や若さを保つ秘訣は、とくかく健康であること。

　黒木瞳の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

高麗人参を煎じたお茶をポットに入れて、仕事場に持参。それ以外の飲み物はあまり口にしない。






　黒木瞳のダイエット法・健康法・アンチエイジング法の情報


健康・美容に対して努力はするが、ムリはしない。

すりゴマをご飯にたっぷりかけ、梅干を乗せて食べる。




毎日早起きをして、太陽を浴びて元気をもらう。






　黒木瞳の食事法・食生活・食べ物の情報


身体を作るのは食べ物。3食バランスよくしっかり食べる。野菜は宅配。娘には新鮮で、旬な野菜の味を知ってほしい。

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