伊東美咲のダイエット法＆美容法

西洋植物療法、東洋漢方医学など 　古来伝承のあらゆる植物の記録を 　読み解くハーバリストが処方した化粧品 　花のコスメ　オラクル 　調合された植物成分は全部で６３種類。 　トラブルに直接働きかけ 　基礎体力を高める。 　「世界一のキレイ！ VOCE ベストコスメ」 　GLAMOROUS、 GISELeにも紹介。 　自主栽培　本物の100％植物エキス。	オラクル口コミ使用感想 　\7350相当→\1800送料無料 　植物療法にこだわり 　アイテムごとに 　数百〜千回以上の実験を 　重ねついに完成。 　平子理沙・優木まおみ 　梨花 　ビューティーモデル 　田中マヤさん愛用。

友達と岩盤浴の個室に入って、話しながら汗をかく。ゴルフの打ちっぱなしに行く。




普段は好きな料理やヨガを楽しみながら、体調を微調整。体調に合わせて、漢方やはちみつ入りハーブティを飲む。






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美容・体型維持のためにおからを食べる。

豆乳を温めてはちみつを入れたり、工夫しながら朝晩飲む。




最近は岩盤浴にはまっていて、行ける時は週に2回通う。良い汗をたっぷりかいてぐっすり眠れば、ストレスは溜まらない。

インスタントやジャンクフードは食べない。

撮影の合間にハーブティを飲んでリラックス。

深夜に帰宅しても、お風呂と30分間のストレッチは欠かさない。



仕事を始めて海水浴には行かなくなったが、プールではよく泳ぐ。



まめに体重をチェックし増えていたら、食べる量をセーブして即、元に戻す。この方法で10年は体重の増減はなし。



体を動かすことが大好きで、ピラティスはもう5年続けている。時間をかけてきちんとトレーニング。自宅ではバランスボールと組み合わせてトレーニングする。



リフトアップ効果のあるボディジェルを愛用。必ず10年後に差がでる。

コエンザイムQ10やアミノ酸などのサプリをとる。



ゲルマニウム温浴に通う。



忙しくて疲れていても、クレンジングはゆっくり丁寧に行う。メイクを落として、目の下にクマがあるとナイトクリームをたっぷりつけたり。体調も精神状態もわかるから、寝る前にきちんとスッピンの状態を確認する。

習い事はお茶や着付けを続けている。女性として、また仕事にも役立っていると思う。

和食が定番で、ヘルシーな食事を心がけている。時間のある時は自炊。きんぴら、お浸し、おからに五穀米といった定食風。



食事はスープや温野菜など、体を冷やさないものが中心。朝食が一番大事。ストイックになりすぎず、食べることを楽しむのが基本。

朝はまずコップ一杯の水を飲む。朝食で一日の体調が決まる気がするので、グレープフルーツやリンゴ酢をとる。

週三回ほど行くジムでは、有酸素運動のほかパランスボールを使って筋力アップも行う。あとサイクリングしたりサウナを利用したり。

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