石原さとみのダイエット法＆美容法

西洋植物療法、東洋漢方医学など 　古来伝承のあらゆる植物の記録を 　読み解くハーバリストが処方した化粧品 　花のコスメ　オラクル 　調合された植物成分は全部で６３種類。 　トラブルに直接働きかけ基礎体力を高める 　「世界一のキレイ！ VOCE ベストコスメ」 　GLAMOROUS、 GISELeにも紹介。 　平子理沙・優木まおみ・梨花 　ビューティーモデル田中マヤさん愛用。 　自主栽培　本物の100％植物エキス。	オラクル口コミ使用感想 　\7350相当→\1800 　植物療法にこだわり 　アイテムごとに 　数百〜千回以上の実験を 　重ねついに完成

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スムージー作りにハマッている。




ボディは保湿が大事。ボディオイルをお風呂上がりに全身に塗る。毛穴が開き、肌が濡れている状態でオイルを塗ると身体にスッと浸透していく。




理想の身体に近づくために、ストレッチを続けている。




ヒールを履くことが多いので、なるべくつま先側ではなく、踵側に身体の重心をおいて、腹筋や脚の筋肉を意識したりする、ながらエクササイズをする。




大根おろしをおろした汁まで飲むとダイエットに良いと聞いて、ハマッている。レシピを色々考えて、大根おろし・にんじん・生姜などを入れたり、大根おろしをたっぷり入れたうどんを作ったり。






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美の秘訣は、冬が近づいてきたので保湿はたっぷり。スチームをあてたり、半身浴をよくする。




先輩女優さんに、夏は身体を冷やす野菜が多いから白湯がいいよと勧められて、朝晩飲んでいる。




最近はスチーマーにハマっている。朝使えば代謝が上がるし、メイクしながら使えばずっと保湿されている状態で乾燥せず、潤ったツヤ肌になる。




足先が冷えた時など血行を良くするために、足指を広げるフットセパレーターを持ち歩く。

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フルーツティに蜂蜜を入れて毎日飲む。




ストレッチ器具でコロコロマッサージ。




仕事が終わったら、さっさとクレンジング。化粧水は、粒子の細かいものをもう入らないというくらいまで重ねる。その後、美容液とクリームを丁寧につける。






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美脚のために保湿を重視し、ジムで筋トレをする。




舞台の稽古で腹筋を何百回もやったり、ドラマの役柄でもスポーツをすることが多く、自然と身体を鍛えている感じ。

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料理はほとんどしない。実家暮らしで母が管理栄養士なので甘えている。




パクチーがすごく好き。

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デイリーケアはドクターズコスメが定番。
今は美人製造研究所のドクターズコスメ　イースペシャル　クレンジングジェル・モイスチャーローション・アクティブクリームを愛用。




アベンヌウォーターを愛用。

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とにかく保湿。
化粧水を手のひらでパッティングして、浸透したらまたパッティング。これを何度も繰り返す。その後は美容液とクリームでフタをして、寝るときには加湿器をつけて寝る。




肌に違和感を感じたらすぐに皮膚科に駆け込む。




撮影後はいつも綿棒で念入りにアイメイクを落とす。その後にクレンジング。バスルームでは、洗顔後に専用のタオルでそっと目のまわりをふき、メイクが残っていないか最終確認する。




豆乳やお酢のドリンクを飲む。

これまで自分の体型には無頓着だったが、撮影のため加圧トレーニングやエステやヨガに通ったことで、エクササイズの大切さを実感した。

バスルームに専用枕、ＴＶ、携帯、飲み物、雑誌や台本まで持ち込み、ぬるめの半身浴をするのが習慣。




時間があるときは、岩盤浴でじっくりと身体を温める。




あれを食べなきゃ、これは食べたらダメ、など制限はしていないが、ベトナム料理などの、野菜たっぷりアジア料理が好き。一日のなかで野菜を充分摂れているかは意識している。
野菜が好きだし、食後はスウィーツよりはフルーツが好き。






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青汁を飲む。お湯に濃いめに溶き、お茶のようにして飲むのがいい。美味しいし、身体も冷えない。
また胃が痛い時はホットミルク。これは絶対。オリゴ糖かハチミツで甘さを足し、飲むとほっとする。自分の体調を自分で整えるのが習慣

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撮影中に女優さんに頂いたスッポンドリンクを飲む。
とても元気になる。




とにかく保湿。
去年の冬から毎日、朝と夜コットンパックをしている。化粧水を大き目のコットンにたっぷりつけて、5枚に裂いて顔にはりつける。化粧のりが全然違う。

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半身浴が大好きで、何時間でも入っていられる。お風呂場でテレビを見る。

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アイメイクがポイント。
下まつ毛が長いので、マスカラをつけ過ぎないように気をつける。普段はファンデーションはあまり使わない。

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