深田恭子のダイエット法＆美容法

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2年ほど加圧トレーニングを続けている。トレーニング後はマッサージで身体の滞りを流していく。血行が悪いと感じた日は、自宅で起きてすぐに加圧ベルトを巻いて家事をする。その後に、プラチナ　電子ローラー ReFa カラットでマッサージするとスッキリ。

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スペシャルケアとしてメナード　オーセント　クリームをほんの少しだけ塗る。それだけで肌が元気になるので、あまり頼りすぎないようにしている。

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内科と抗加齢医学の専門家のいるクリニックは頼れる存在。高濃度ビタミンCやプラセンタの点滴などの美容がメインだが、健康面での相談もできる。

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朝食は季節のフルーツを食べる。今はグレープフルーツにハマッていて、毎日半分食べる。昼食は撮影のある日は3食きちんと食べるが、休日は胃を休める意味もあってサラダなど軽めのものを食べる。夜は昼を軽くした分、しっかり食事をするのが楽しみ。




グレープフルーツと生姜とネギは冷蔵庫に常備。生姜を料理に多用するし、ネギも大好き。外食する機会も多いので、自炊する時は炭水化物はあまり食べない。

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休日は身体のメンテナンスに重点を置く。加圧トレーニングに行ったり、体調管理をおまかせしている大森真帆　麻布十番クリニックでビタミン点滴を受けたり、皮膚科や歯医者に行ったり。

休日は岩盤浴や加圧トレーニングに行く。




移動中に加圧ベルトを巻くと、血流がよくなり身体が暖かくなる。加圧バンド筋力アップくんを愛用。加圧ベルトを巻きながら家事をすればそれだけでトレーニングになる。




加圧トレーニングに通っている。自宅でも加圧ベルトをまいて片付けをしたり、むくみ防止のために飛行機でもつけたりする。

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周りの人に勧められて、2カ月程前に美容整体に行った。西倉式美容整体という所で、顔が3cm小さくなった。高額だが1回行けば、一生小顔でいられる。

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MBTシューズがお気に入り。バランスボールの上に立っているような感触で他の靴を履けないくらい。歩くのが楽しくなる。

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本当はすごく細い体型が理想だが、私はそこまで痩せる体質ではない。だから自分なりに体をキレイに見せるにはどうしたらいいか？といろいろ考えている。




食事を制限してもお腹がへこむだけなので、身体を作るためには運動をするしかない。以前から加圧トレーニングに通っている。特に背中やウエストのラインが細くなった。




何を食べると太りやすいか、逆に何なら痩せやすいか分かるようになった。食べ物との相性は人それぞれ。自分の体と向き合っているといろいろ分かる。

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スキンケアはメナードの薬用リシアル。

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キムチと酢大豆を取り入れた、韓国式ダイエットで減量に成功した。キムチは汗を出して新陳代謝を高め、酢大豆は低脂肪・高タンパクなのでダイエットには最適。

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ロケでは日傘を差し手袋をして紫外線を直接あびない。直接浴びないだけで全然違う。日焼け止めも必ず。




メイクは仕事が終わったらすぐにとって肌を休める。 スキンケアは保湿重視。 肌のためにビタミンCのサプリを飲む。




ビタミンたっぷりのフルーツを食べる。

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ダイエット中は毎食、鶏のササミと野菜のみを食べる。とにかくササミと野菜。

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